Granola
A mistura de grãos, frutas e castanhas da granola
combina fibras e sais minerais a um sabor adocicado que combina com
vários outros alimentos. As nutricionistas alertam, no entanto, que esse
mix de cereais contém açúcar como ingrediente e não pode ser consumido
em excesso - uma nutricionista poderá estipular a quantidade certa para a
sua alimentação, mas costuma ser por volta de duas colheres de sopa por
dia.
Uma porção de 100 gramas de granola tradicional contém:
Calorias: 480 kcal
Carboidrato: 11,2g
Proteína: 9,75g
Gordura: 18,7g
Fibras: 8,5g
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